Диета Иисуса - Изменения Образа жизни, Которые Повысят Вашу Энергию
Привлекая вдохновение батонов, рыбы, и вина, доктор из Флориды издал руководство самоусовершенствования, названное " Что Съел бы Иисус? ". После запуска этой уникальной книги, Иисус официально присоединился к американской борьбе против жира. Еда - образ жизни; ежедневная рутина, которая должна выдержать здоровое эмоциональное и умственное отношение и накачать нас с непрерывной энергией. Хорошо, достаточный разговор, Вы готовый к моим тайнам.
Что Съел бы Иисус?
Иисус съел Средиземноморский стиль, готовя, который не изменился очень за прошлые 2000 лет. Мы знаем, что Иисус съел много фруктов, много рыбы, много целых зерен, и что ему понравились овощи и оливковое масло. И позволяет не, забывают, каждая здоровая Средиземноморская еда завершена с вином Вашего выбора. Вино - ценная часть здоровой диеты.
Целые зерна - лучшая форма углеводов и переполняют сильную ракету-носитель энергии. Следующее время Ваш в бакалее, ищите пасту, блины, и хлеб, которые составлены из целых зерен.
Ощущение себя, вялое в течение дня?
Предпочтения в еде, делают большой вклад в наши уровни энергии. Уравновешенная комбинация углеводов, белка, и жира, который съели равномерно, поможет держать Ваш уровень энергии высоко. С другой стороны, не питье достаточно многих жидкостей заставит Вас чувствовать себя изнуренными, и жареные и жирные продукты могут заставить Вас чувствовать себя вялыми. Печенья, бары леденца, сода, и фруктовые напитки все исчерпают Ваши уровни энергии. Поскольку эти продукты загружены простым сахаром, они вызывают быстрое повышение энергии, сопровождаемое быстрым снижением, которое будет часто оставлять Вас более истощенными чем прежде. Кофеин также имеет этот тот же самый эффект.
Продукты, которые делают Вас сонливыми
Углеводы оставляют Вас чувствующий себя спокойными и смягченными. Когда-либо замечаемый, что прямо после того, как обед всегда, кажется, прекрасное время для дремоты. Действительно избегите этого эффекта сонливости, упакуйте некоторый белок в Вашу диету, но помните, все в замедлении.
Продукты, которые возбуждают
Получите много железа. Много женщин испытывают недостаток в энергии, потому что они испытывают недостаток в железе в их диете. Это может обычно устанавливаться с железным приложением.
Повысьте свой метаболизм при еде однажды каждые три - четыре часа. Имейте некоторые удобные палки фруктов или моркови, когда Вы находитесь на пробеге. Наши тела увеличивают свой метаболизм каждый раз, когда мы едим. Мы можем повысить, метаболизм со здоровыми закусками в течение дня.
Пойдите все естественный. Еда только целые, естественные продукты помогает максимизировать уровни энергии. Попытайтесь ограничить обработанные продукты в максимально возможной степени.
Осуществление. Это - ракета-носитель метаболизма номер один. Если Вы можете сделать быструю прогулку во время своего ленча, это уверено держать Вас продолжающийся высоко в течение дня.
