Знайте Обо Всей Цели Целостную Медицину
Понимание, какова целостная медицина:
Целостная Медицина - основанный на хорошем здоровье подход к медицине. Это подчеркивает потребность смотреть на целого человека, включая анализ физических, пищевых, экологических, эмоциональных, социальных, духовных и ценности образа жизни. Это охватывает все установленные методы диагноза и обработки, включая наркотики и хирургию, если никакая безопасная альтернатива не существует. Целостная медицина сосредотачивается на образовании и ответственности за личные усилия достигнуть баланса и благосостояния.
Как это работает
В пределах модели хорошего здоровья практики здравоохранения исследуют тело пациента, ум, и дух. Оценивая тело, практики рассматривают пищевой статус пациента, уровень осуществления, и экологические подвергания (к таким веществам как радиация, пластмассам, химикатам, загрязнению, и табаку).
Оценивая ум, практики здравоохранения обсуждают связь тела ума. Например, известный " борьба или flight" ответ показывает взаимосвязанность между умом и телом. Другое исследование показало здоровые льготы телу, когда методы расслабления используются и власть положительного размышления. Целостные практики медицины также смотрят на пищевые аспекты, что помощь концентрирует мысли, функционирующие в оптимальной способности, эмоциональная система поддержки, которую пациенты имеют в месте, и типах интеллектуального возбуждения, которые концентрируют мысли хорошо primed.
Целостные практики медицины также оценивают духовные аспекты человека. Духовная связь, в любой форме, как показывали, улучшила здоровье. Практики также обсуждают важность прощения и в " включение in" (собственное открытие пациента и связь с их местом в " больший picture" и как личные решения затрагивают этот " больший picture").
План хорошего здоровья относительно Вас
Целостные практики медицины предлагают следующий " хорошее здоровье prescription" подсказки для того, чтобы улучшить Ваш ум, тело, и дух:
Избегите жиров животных и жиров сделки (частично гидрогенизируемые растительные масла)
Подчеркните омегу 3 жирных кислоты (рыба, семена [особенно льняное семя], и орехи
Съешьте больше фруктов и овощей (8 - 10 порций в день)
Потребляйте целые зерна
Избегите белой муки, сахара, и обработанных продуктов
Рассмотрите зеленый чай вместо кофе
